Jag skulle fira att detoxen är över nu. I morse åt jag mitt hemmagjorda bröd - smakade ingenting. Sen gick vi på restaurang (Hard Rock Café) och delade på en natchotallrik med kyckling som gjorde mig otroligt mätt. Därefter blev det en glass. När jag kom hem delade jag och Nina på en kanna thé men innan dess var jag tvungen att inse att min mage inte mår bra av sån mat - toaletten fick belamras och mer detaljer än så behöver du nog inte! Det är otroligt, men vi är nog inte gjorda för viss mat. Så jag kommer nog försöka äta bättre framöver. Jag insåg att det var viktigt idag, även om jag redan visste om det.

Tack för alla värmande kommentarer om mitt resultat. Jag är själv nöjd och hoppas att det håller i sig! Roligt att ha inspirerat andra. Till hösten är vi nu fyra personer som ska detoxa. Det artar sig!

Har du, liksom jag, haft problem med de där kärlekshandtagen på sidan som verkar ha fastnat? Eller att du det som om halsen försvunnit och hakan blivit större? De ställena alla säger är så himla svåra att få bort? En veckas detox och de försvann. Jag hade allvarligt funderat på att gå till läkaren och fråga om något var fel i halsen för det var så svullet. När jag detoxade insåg jag att det var en viktuppgång som orsakat det. Känner du dig konstant trött? En detox gör dig trött, under ett par dagar. Därefter har du samma energi som tidigare (kanske även mer?). Du prioriterar sömnen och maten, sätter dig själv i första hand. Ibland måste du gå först! Det handlar om 1-2 veckor/år, du har minst 50 veckor att göra vad du vill på, men du kommer få en tankeställare.

Nu kan det låta som om det bara är jobbigt att detoxa. Jag var inte fullt medveten vad jag gav mig in på när jag började utan satte mig vid datorn varje dag och googlade. Det finns olika typer av detox - hitta din typ! Det finns varianter av "mini-detox" och längre detoxer än en vecka. Välj den som passar dig, för den finns! Jag kommer definitivt göra om det till hösten.

Jag börjar se ljuset nu. Inte för att veckan varit särskilt jobbig men den har krävt att jag behövt tänka rätt mycket kring matvanor och dyligt. Igår drog vi ut till en av öarna och grillade vilket var väldigt mysigt. Bilder kommer snart i en bildspecial - som vanligt! När det grillades kött och hamburgare blev jag riktigt sugen men jag måste erkänna att min mat blev riktigt god! Recept? Självklart!

Sallad:
Ruccula
Majs
Rödlök
Morötter
Kikärtor

"Grillbomb"
(Läggs i aliminiumfolie och sedan på glöden)
Paprika
Championer
Potatis (Färdigkokt - gärna nerkyld i småbitar)
Ananas
Körsbärstomater
Rödlök
...
Listan på vad du kan ha i kan göras evighetslång. Ovanstående är vad jag hade i.

När vi var ute på ön fanns tillgång till våg och en positiv överraskning väntade. Jag som inte vägt mig sen vi var i Borås och badade hade gått ner sex kilo. Utan att ens gå in för att gå ner i vikt. Jag är riktigt nöjd och glad över resultatet. Vännerna säger också att det syns. Särskilt syns det i ansiktet (kinder och haka) samt de där kärlekshandtagen som minskat vid sidan av kroppen. Tummen upp! Hoppas det håller i sig. Det bästa av allt är ändå att jag känner mig fräch, frisk och pigg. Motion har blivit mer självklart än tidigare - oavsett om det handlar om en promenad eller något annat.

Imorgon är det sista dagen och jag börjar längta något oerhört efter vanlig mat. Vad jag däremot inte är sugen på är sötsaker. Då tar jag hellre en frukt!

Humöret på morgonen är inte att leka med! Jag har gjort jättegod mat som jag ska skriva mer om imorgon. Jag hoppas den är god iaf. Den ser god ut! Nu ska jag dra mig ut till centralen för att möta upp de andra. Ska försöka få i mig lite frukt och nötter. Känner mig stressad.

I morse sov jag ut och det var gudomligt. sov över fem mobilsamtal, två hemsamtal och tre sms. Då sover man gott. Haha. Jag tror detta kommer gå bra! En sak som slog mig idag är hur mkt mer plats man behöver för att äta detox. Men det är det värt, efter att ha sett maten hur god den ser ut så är jag nöjd över mitt val. Ha en bra valborg allesammans så återkommar jag med närmare information. På återseende!

Efter många om och men är det nu bestämt vad som händer under valborg! Det blir ut till en av öarna (det tar två timmar dit) där vi grillar och har fest. Det kommer nog bli grymt mycket fylla och jag ska vara helt nykter. Lagom skoj men jag hoppas på att  mitt sällskap ska göra susen. Haha. Om inte annat lär jag le dagen efter - när de inte ler. Muhaha.

Maten - Detox. Grillning och det är inte vad som helst utan det blir en sallad med potatis, purjolök och kikärtor. Troligtvis någon typ.. tomat i eller så för att få färg på det. Kanske blomkål eller broccoli? Ärtor? Sen grillar jag som jag nämnt tidigare: Körsbärstomater, lök, championer, ananas och paprika. Det blir nog lyckat.

Vill du veta mer?
Hittade en ny sida med lite tips för detox: Här Det är numera extra tydligt hur viktigt ett bra basförråd är och hur dåligt basförråd man faktiskt har emellanåt. Det är nog värt att ta fasta på lite av det som skrivs. Däremot står det att havre och dinkel är att undvika på den sidan, vilket är emot några andra sidor jag varit på. Tänk på det om du väljer en detox - det finns mängder av varianter. Hitta din variant. Genom att tänka på vad du faktiskt klarar dig utan och vad du äter för ätandets skull. Bolla fram och tillbaka och våga vara kritisk. Se på listan av vad du får äta. Det är massor i förhållande till vad du inte får äta.

Det finns lite olika syner på detox och de ser verkligen olika ut. Jag fokuserar främst på frukten och äter satsumas, äpplen (vilket genomgående sägs vara bra), bananer och päron (conferense). Frukost består av havregrynsgröt som jag blandar med banan och lunchen av någon soppa baserad på grönsaker. Jag har tagit fasta på att utesluta salt till största del så tro mig när jag säger att den är relativt smaklös. Visst lockar maten? Till mellanmål äter jag en näve nötter och en näve russin samt någon frukt. Så förmiddagen är rätt bra.

På eftermiddagen minskar min matlust och jag äter två mellanmål á frukt och varierar med middag som soppa eller ytterligare något mellanmål.

Något mer som är bra är att jag promenerar massor, jag tar ungefär 10 000 steg/dag numera och det känns bra. Jag är trött på kvällarna - just nu är jag riktigt trött.

Imorgon ska vi grilla och jag ska då grilla: Körsbärstomater, champinoner, lök, ananasoch paprika. Det kan nog bli gott. Får se om jag kanske simmar i havet något?

Sanna Ehdin, 2008

Jag har en liten bok som jag alltid slår i när jag har besök. Lilla boken om hälsa och välmående heter den och är som en liten bibel för mig. Det är små tänkvärda saker som står i den. Oftast handlar det om att tänka på ett sätt, jag brukar följa det som står. En dag fick jag "detoxa" när jag slog i den (slår alltid på måfå), jag sköt på det ett par dagar. Kände inte att jag hade tid och ork... tills en dag då det slog mig att jag helt enkelt inte hade motivationen! Slagorden "motivation är inget som kommer till dig, det är någonting man får kämpa för att få", visst är det sant? Jag tog helt enkelt tag i det hela och köpte hem frukt och grönt och sa att på lördag, då ska jag börja.. men, nej då ska jag ju... så började ursäkterna igen. På söndagen bestämde jag mig, nu är det dax. Jag påbörjade min kur.

Vad innebär detox-kuren?
Detox går ut på att rensa ut slaggprodukter från tarmarna. Jag äter och dricker frukt och grönsaker. Efter noga läsning har jag valt att utgå från att jag får äta nötter och torkad frukt (osötad). Låter väl inte allt för trevligt men det är högst troligt nyttigt för den lilla tarmen.

Hur har det gått för mig?
Jag är nu inne på min fjärde dag och känner att tröttheten börjar avta. Jag är himla trött på kvällarna men orkar med skolan och att umgås med folk. Jag äter massor av frukt. I början hade jag sötsug och tryckte i princip i mig frukt i stora mängder mest hela tiden. Idag klarar jag mig rätt bra och sötsuget har börjat avta.

Vilka effekter har kuren haft på mig?
Min hy ser mycker friskare ut, ringarna under ögonen är klart reducerade och jag sover bättre. Däremot blir jag lätt trött och irriterad, vilket även minskat de senaste dagarna. Jag har fortfarande en ängels tålamod (tror jag?), vilket jag till största del tror beror på inställningen. När jag skulle äta idag vart maten inte god alls vilket fick mig att tappa humöret.
Det faktum att halva tiden gått nu gör att jag känner att jag orkar. De första dagarna gick otroligt fort och jag har än så länge inte mött på några stora negativa effekter. Eftersom folk i min omgivning ser mig som en väldigt nyttig tjej är det upp till mig att synliggöra mina brister i kosthållningen, detta har blivit extra synligt för mig under dessa dagar.

Att tänka på
Humöret är inte direkt på topp när du kör en sån här kur. Det handlar om att lägga om en stor del av sin vardag och sitt levnadssätt. Det väcker många tankar under tiden. Efter en del googlande finner man även information om att folk går ner i vikt snabbt genom detta - vilket jag ser som självklart. Tänk på att detta inte är något du ska hålla dig till hela tiden utan det är en övergångsperiod till en nyttigare mathållning!



Läs mer hos Sanna Ehdin: Här

Jag påbörjar nu dag 4 på detoxen. Hittils har det gått riktigt bra, jag har kollat runt lite på internet efter recept men det blir mest att jag kör gröt blandat med banan på morgonen (vissa gröter är helt okej, bovetegröt är vidrigt!) och soppa som middag/sen lunch. Där emellan kommer det frukt och grönsaker i mängder! Jag blir riktigt trött på kvällarna och lägger  mig i rätt bra tid - mycket positivt! Jag känner mig i större behov av min sömn vilket är ganska logiskt eftersom jag inte får i mig lika mycket socker (snarare bara fruktsocker). I övrigt så anser jag att hyn ser bättre ut och jag känner mig frächare.

När jag vi hade fika igår i skolan hade en klasskamrat med sig smörgåsar med leverpastej på. Jag älskar leverpastej. Men jag ska klara detta. När jag väl förlikat mig med det så kommer nästa klasskamrat med någon smörgås med ost. Såg helt okej ut. Det värsta var när ytterligare en klasskamrat kom med min favorit: salami- och briesmörgås. Då ville jag sluta med en gång. Men det är en vecka det handlar om. Jag ska klara detta!

Idag påbörjade jag dagen med en härlig promenad runt sjön. Ska snart träffa Klass-Ida och vi ska promenera till centrum, sen tar vi vagnen till skolan! Vi gjorde samma sak igår - mysigt!

På torsdag ska vi grilla ett gäng och vad passar väl bättre än att grilla lite grönsaker? Det var allt för mig. Hihi. Lägger nu in en ny kategori "Detox VT 2009" som ni kan följa.

Nu har jag bestämmt mig. Det ska bli en detox denna vecka som kommer. Frukt och grönsaker - en hel vecka. Det lär bli tufft för man känner ju inte mättnad på samma sätt. Men det är nog värdefullt.